{ Concours } Livre ‘La santé dans votre assiette’ réalisé par Harmonie Mutuelle à gagner

Avis livre | 18 novembre 2016 | By

Bonjour à tou(te)s,
Aujourd’hui, je vous offre la possibilité de gagner en collaboration avec Harmonie Mutuelle le livre ‘La santé dans votre assiette’.
Tout d’abord, quelques mots sur ce guide santé. Car si cet ouvrage est composé de recettes saines, il est également un guide santé et bien-être.
Cet ouvrage reprend diverses recettes saines et gourmandes en fonction des saisons, divers conseils et astuces pour mieux manger au quotidien. De plus, il est très joliment illustré. 

Si vous aussi vous vous posez ces questions, ce guide est pour vous ! Composer les menus est un vrai casse-tête au quotidien ? Comment lire et comprendre les étiquettes ? Comment améliorer ses habitudes alimentaires durablement ?
Ce livre va guider le lecteur dans sa quête d’équilibre et de bien-être au coeur de son assiette. Dans un style clair et accessible, « La santé dans votre assiette » est un guide santé et bien-être plein d’humour, préfacé par Michel Cymes, qui donne toutes les clés pour prendre soin de sa santé et de celle de ses proches pour se simplifier la vie au quotidien.
L’objectif de cet ouvrage d’Harmonie Mutuelle est de transmettre les clés d’une alimentation équilibrée tout en déculpabilisant les Français face aux comportements alimentaires.

Au fil des pages, retrouvez une mine d’informations sur l’équilibre alimentaire, des astuces pour faciliter les courses et le choix des produits, sans oublier des conseils pratiques pour les repas de tous les jours. Les aliments et leurs atouts, les modes de cuisson, ou encore les allergies et les différents régimes n’auront plus de secrets pour le lecteur. L’ensemble est adapté aux besoins de toute la famille, du bébé au senior, et est illustré par une trentaine de recettes pour se régaler en toute saison. La santé dans votre assiette est le premier titre de la Collection En Harmonie, qui ambitionne de devenir une collection de guides de référence dans le domaine de la santé et du bien-être. D’autres parutions à venir : vivre dans un environnement sain, concilier vie pro/vie perso…

sommaire
Je vous propose de découvrir quelques photos de cet ouvrage. 😉

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Livre 'La santé dans votre assiette'

La santé dans votre assiette’

╰☆╮Comment gagner cet ouvrage ‘ La santé dans votre assiette’ ?╰☆╮ 
Me laisser un commentaire sous cet article en veillant à me communiquer une adresse mail valide et en m’expliquant brièvement pourquoi vous aimeriez recevoir ce livre.
Ce concours est ouvert à partir de ce 18/11/2016 et sera clôturé le mercredi 30/11/2016 à minuit.
Le gagnant sera élu par tirage au sort et le résultat sera communiqué dans les jours qui suivent sur Epices & moi. Et ensuite, je prendrai contact avec la personne gagnante par email.
Ce concours est réservé à la France Métropolitaine et la Belgique.
 A vous de jouer ! 🙂

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Belle fin de semaine à tou(te)s ! Et passez un doux week-end. 😉

Bises gourmandes, les ami(e)s.
A bientôt, Lyne.

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Comments

  1. Leave a Reply

    Petit Véro
    18 novembre 2016

    Ce livre de nutrition/santé fourmille d’informations indispensables aujourd’hui pour nous indiquer comment être responsable et proactif dans notre façon de nous nourrir!

  2. Leave a Reply

    alice dias
    18 novembre 2016

    bonjour je participe avec plaisir tres tres envie de recevoir le livre.
    j adore la cuisine
    h.dias0@laposte.net merci bonne journée

  3. Leave a Reply

    Evelyne
    18 novembre 2016

    Ce livre est très agréable avec des recettes expliquées clairement, un tas de conseils et astuces et de magnifiques photos en couleur. Il me serait très utile car je suis intolérante au gluten et lait de vache et je manque parfois d’idées pour cuisiner chaque jour.
    Merci d’avoir organisé ce concours !

  4. Leave a Reply

    Solène Tanguy
    18 novembre 2016

    Belle idée ce concours ! Le livre donne envie 😉

  5. Leave a Reply

    Anne
    18 novembre 2016

    Bonjour Lyne !
    Je serai curieuse de découvrir ce livre et le faire partager autour de moi, dont les santés sont justement parfois fragiles…
    J’en profite pour t’embrasser !

  6. Leave a Reply

    carrie
    18 novembre 2016

    Livre qui est très bien fait à en voir par les photos. Une mine d’informations, des recettes simples et bien expliquées, et surtout, pour manger sainement tous les jours ! J’ai très envie de cuisiner avec ! Et Harmonie mutuelle est ma mutuelle ! Merci Lyne !

  7. Leave a Reply

    Carole
    18 novembre 2016

    Merci pour ce concours auquel je participe avec plaisir.
    Pour moi la santé passe par l’alimentation, ton livre offre cette possibilité, c’est génial !
    Bonne journée, bises.

  8. Leave a Reply

    chantal SEVESTRE
    18 novembre 2016

    Pour moi il y a longtemps que j’essaie de passer le message et maintenant je le fais en locavore puis ce sera en végé, il faut du temps pour être comprise . Merci, si je gagne ce livre qui m’aidera encore dans cette démarche.

  9. Leave a Reply

    Juliette
    18 novembre 2016

    Je tente ma chance à ton joli concours, merci ! Je pense offrir ce livre à ma belle mère afin qu’elle voit le lien entre la santé et l’assiette, et qu’elle soit inspirée au quotidien (elle n’est pas très connectée donc quoi de mieux qu’un livre).

  10. Leave a Reply

    Charly Win
    18 novembre 2016

    Bonjour,

    Je participe et partage avec plaisir !
    Je suis fan sous le nom de Charly Win Priscilla Beau

    J’aimerai beaucoup offrir ce jolie livre a ma maman qui adore cuisiner.

    priscilla4482@gmail.com
    Merci de nous gâter autant.
    A bientôt.

  11. Leave a Reply

    midolu
    18 novembre 2016

    Bonjour Lyne, bonjour tou(te)s.
    Déjà, la couverture de ce livre me plaît : appétissante et avec une touche d’humour dans la sympathique illustration !
    La présentation que tu en fais me donne aussi envie de le découvrir, de même que le  » feuilletage « . Merci !
    Et puis, le plaisir de concourir ne peut qu’être un plus pour participer … !
    Merci pour tout et bonne chance aux participant(e)s.

  12. Leave a Reply

    Michèle
    18 novembre 2016

    Je suis en train justement de m’intéresser au fait de manger des légumes différemment, peut être en jus, en cru, mélanger différentes saveurs, donc oui j’aimerais bien pouvoir recevoir ce livre et pouvoir cuisiner et partager autour de moi afin de préserver notre santé !!!!!
    Bonne journée à vous !!!!

  13. Leave a Reply

    Coulombel
    18 novembre 2016

    Bonjour
    Je tente ma chance, puisque dans nos jours on s’intéresse beaucoup dans notre bien être et ça passe d’abord pour une alimentation saine et équilibrée.

  14. Leave a Reply

    Laurence Farr
    18 novembre 2016

    Bonjour, merci pour le blog qui est une source inépuisable d’inspiration pour mes recettes de tous les jours. Le livre m’intéresserait car je n’ai pas beaucoup de notions de ce qu’est vraiment une assiette équilibrée. Il me permettrait ainsi de cuisiner des repas santé pour mes enfants.

  15. Leave a Reply

    Cabuya
    18 novembre 2016

    Je DÉTESTE cuisiner, mais j’avoue que ce livre pourrait me faire changer d’avis.

    Merci pour votre blog.

  16. Leave a Reply

    ManueB
    18 novembre 2016

    je suis de plus en plus sensible au bien manger… c’est important pour être en bonne santé !
    je tente ma chance pour gagner ce livre !
    biz
    manue 🙂

  17. Leave a Reply

    Marion
    18 novembre 2016

    Je suis passionnée de cuisine saine et biologique.
    J’organise régulièrement des ateliers de « crusine » dans mon département, cependant, je réalise en même temps de préparations cuites de légumes, légumineuses, gâteaux …. Votre livre titille ma curiosité et je ne me lasse jamais de « nourrir » ma curiosité culinaire. Merci

  18. Leave a Reply

    Capucine
    18 novembre 2016

    Le livre qui devait être entre toute les mains pour parfaire ses connaissances et mettre en valeur les aliments indispensables à une bonne santé,sans carences….Recettes très faciles à réaliser,il me semble….

  19. Leave a Reply

    Djahann
    18 novembre 2016

    Bonjour Lyne,
    Merci pour ce chouette concours. Je tente ma chance avec plaisir. Ce livre m’intéresse car à force de faire toujours la même chose je me lasse, et j’aurais tendance à cuisiner un peu n’importe quoi, sans me préoccuper de l’équilibre. Ce livre me serait donc utile pour me donner des idées de plats savoureux et équilibrés. Et des bons conseils.
    Bonne soirée !

  20. Leave a Reply

    La nonna
    18 novembre 2016

    Qu il est joli ce livre
    Les photos sont magnifiques
    Joli concours. Bisous

  21. Leave a Reply

    minieupsse
    18 novembre 2016

    merci pour se concour sain 😉
    moi il m’intéresse étant donner que j’ai fais un régime stricte du n’importe quoi j’avoue et perdu 40 kilo et tomber dans plusieurs sorte d’anorexie et je cherche a manger sainement sans culpabilité voila et faire partager a mon fils des repas sain met très bon cet tout encore merci !

  22. Leave a Reply

    germaine yvette
    18 novembre 2016

    bonjour, je tente ma chance avec plaisir pour ce très joli concours. j’adore les photos.
    Je vous suis sur :
    FB : germaine yvette
    twiter : germaine yvette
    HC : germaine yvette
    mon mail : capucineporter@yahoo.fr
    Merci encore, très belle journée.

  23. Leave a Reply

    ludmilla
    18 novembre 2016

    Merci pour ce concours, j’adoreles livres de cuisine, mais j’avoue que ce genre de livre m’attire car depuis ma sleeve je mange moins et donc je cherche les associaitons les plus nourissantes les plus vitaminées celle qui m’apporte le plus de choses tout en me faisant plaisir et à ma famille aussi

  24. Leave a Reply

    pascale
    18 novembre 2016

    Ce livre est très beau et sûrement plein d’informations utile, pour cuisiner sainement et avec de nouvelles idées de plats. Je tente ma chance !

  25. Leave a Reply

    Schou Shanna
    18 novembre 2016

    Bravo pour ce concours ET il est magnifique ce beau livre ET donc je participe AVEC grand plaisir car j’adore LA cuisine

  26. Leave a Reply

    Salut Noémie
    18 novembre 2016

    Merci beaucoup pour ce concours Lyne… pourquoi vouloir ce livre ? Parce que je suis passionnée de cuisine ! Et je suis curieuse, j’aime découvrir de nouvelles associations ! Je croise les doigts ! Merci encore !

  27. Leave a Reply

    olivia philippe
    18 novembre 2016

    Bonsoir!
    C’est avec grand plaisir que je vais tenter ma chance!
    Ayant des soucis de santé actuellement qui m’oblige de faire très attention à mon alimentation ce livre me paraît être ma bible! Allier plaisir et manger sainement est exactement ce que je recherche!
    je suis fan fb sous le nom : olivia philippe
    merci et croisons les doigts!

  28. Leave a Reply

    catherine
    19 novembre 2016

    Très jolies photos, ça donne envie ! Je ne cuisine presque plus… j’ essaye d’arrêter les produits animaux… ça pourrait me donner des idées

  29. Leave a Reply

    Justine
    19 novembre 2016

    Bonjour !!
    Je participe au concours 🙂 j’ai très très envie de gagner ce livre car cuisiner est très important pour moi. Je fais à manger tous les jours et j’essaie à chaque fois de le faire de façon saine, équilibrée et goûteuse. Pour la dernière partie ce n’est pas toujours gagné en donc j’aurais bien besoin de ce magnifique livre !!
    Une autre raison pour laquelle j’aimerais gagner ce livre est que… bah J’ADORE les livres de cuisine 🙂

    Ps : blog exceptionnel… j’ai déjà testé plusieurs recettes et ça a toujours remporté un très franc succès 🙂

  30. Leave a Reply

    Gabi
    19 novembre 2016

    Bonjour,
    j’aimerai beaucoup recevoir ce livre dont le titre et le peu d’images que j’ai vu attise déjà ma curiosité ! J’aime la gourmandise, mais je l’apprécie encore plus lorsqu’elle est saine ! Persuadée que la santé passe par une bonne alimentation, je suis toujours preneuse de documentations à ce sujet.
    Merci pour vos recettes, elles sont toujours alléchantes !

  31. Leave a Reply

    Adeline
    19 novembre 2016

    Un livre plein de bons conseils et de belles recettes ? je ne suis jamais contre 😉 Bizz.

  32. Leave a Reply

    cricri50
    19 novembre 2016

    Avec ta façon de nous le presenter,qui oserait refuser un si beau livre? Et en plus préface par Mr Cymes!Depuis que mon Doudou a eu quelques problèmes de santé,resolus grâce au changement d alimentation,je suis toujours à la recherche de nouvelles idées. Merci pour ce joli concours. Bon week-end. Bisous.

  33. Leave a Reply

    Lunebleuelt
    19 novembre 2016

    Bonsoir, merci beaucoup de nous faire bénéficier de ce concours, c’est vraiment une bonne idée de cadeau à l’approche de Noël. Perso, si j’ai la chance de gagner, ce sera mon cadeau, car il regroupe plein de choses dont j’ai besoin, idées de repas équilibrés, allergies diverses pour ma tribu, on peut pas manger n’importe quoi, etc…. Ce livre me séduit, si je ne le gagne pas, j’irai sans doute à ma Fnac y jeter un oeil et éventuellement me l’offrir, merci pour la découverte !

  34. Leave a Reply

    cristellina
    19 novembre 2016

    Coucou,
    J’essaie de manger équilibré et d’habituer ma fille à ce mode d’alimentation. Cependant, j’avoue que j’ai un peu de mal à varier les recettes et réfléchir à ce que je vais bien pouvoir préparer, le soir, en rentrant est un vrai casse-tête.
    Du coup, ce livre pourrait être une veritable aide culinaire.
    Je croise les doigts.
    Bonne soirée.

  35. Leave a Reply

    Marion
    20 novembre 2016

    Coucou Lyne,
    Alors c’est bien simple, ce livre m’intéresse vraiment car l’aspect bien être/santé a toujours été un critère fondamental dans mon alimentation. Sans en faire une philosophie de vie, j’ai toujours pris en compte cet aspect de manière naturelle (le fait d’avoir des parents pharmaciens a du y contribuer)… et je suis donc toujours intéressée pour approfondir le sujet. En plus, en lisant ton avis, et l’aperçu des quelques pages est « alléchant », si le sujet peut sembler barbant parfois, j’ai l’impression ici qu’il est traité avec simplicité et un côté ludique qui me plait bien 🙂

    Je participe donc avec plaisir, et croise les doigts. Merci pour tout et à bientôt ! (je te suis depuis longtemps via Hellocoton (Communication Agroalimentaire) car j’aime beaucoup tes recettes… très en phase avec ce livre justement !)

    Bon dimanche 🙂
    Marion

  36. Leave a Reply

    Eloise
    20 novembre 2016

    Bonjour Lyne,

    Merci pour ce joli concours ! Je serais ravie de découvrir ce livre, moi qui cuisine de plus en plus ces dernières années, et qui me suis largement sensibilisée sur le sujet de la nutrition/diététique. Si ce livre peut me permettre de m’améliorer sur ce point, ce serait formidable !

    Je croise les doigts et tente ma chance en tout cas. 🙂

    bises bretonnes

    Eloïse

  37. Leave a Reply

    christine
    20 novembre 2016

    Très intéressant ce livre, je tente ma chance! Je mange le plus sainement possible et ce livre peut m’aider à voir si je ne me trompe pas 🙂 ! Bon dimanche! christine511@hotmail.fr

  38. Leave a Reply

    Stéphanie B
    20 novembre 2016

    Bonjour,
    J’aime cuisiner et ce livre m’intéresse beaucoup car il me semble très complet, avec des recettes de saison.
    J’espère avoir de la chance !

  39. Leave a Reply

    Claire
    21 novembre 2016

    Bonjour,
    Merci pour ce concours ! Je m’intéresse de plus en plus aux recettes plus saines et équilibrées, faisant la part belle aux légumes ! Ce livre doit vraiment être une mine d’astuces utiles et pratiques !

  40. Leave a Reply

    djool
    21 novembre 2016

    Je participe ! Cela me permettrait de contrebalancer les recettes d’hiver « réconfortantes » avec des plats plus…santé 🙂
    Merci !

  41. Leave a Reply

    Labeye Lucie
    21 novembre 2016

    Bonjour,
    merci pour ce concours!
    Bien être et équilibre alimentaire sont les mots clés de l’alimentation. Avoir la connaissance des aliments est essentiel pour se faire plaisir en cuisinant des bons plats de saison.

  42. Leave a Reply

    Delphine
    22 novembre 2016

    Bonjour!!!
    Merci beaucoup pour le concours 😉
    Je tente ma chance il a l’air si joli ce livre de cuisine ! ! Perso je le prendrai surtout pour les recettes de saisons, on se mélange les pinceaux avec ces aliments disponibles toutes l’année !! Et pour bien équilibrer l’assiette de chacun en fonction des âges : je pense que je devrai me pencher un peu la dessus…
    Merci encore et bonne journée

  43. Leave a Reply

    Célou
    22 novembre 2016

    Coucou !
    J’adore les livres de cuisine, et surtout ceux qui proposent des recettes de saison, et équilibrées! J’ai un rapport assez compliqué avec la nourriture, et l’équilibre alimentaire, ce n’est pas si simple pour moi… Ce genre d’ouvrage, qui est d’ailleurs super bien fait, me tente donc beaucoup 😀
    Merci beaucoup et belle journée ! ^^

    celibruness(@)gmail.com

  44. Leave a Reply

    darteluce
    25 novembre 2016

    bonjour,
    pas toujours simple d’être gourmand tout en souhaitant rester maître de ce que l’on ingère
    étant à la recherche de conseils pour varier et équilibrer mes menus, ce livre est très intéressant
    bonne journée

  45. Leave a Reply

    mica67
    26 novembre 2016

    Je suis toujours à la recherche de nouvelles recettes de saison saines équilibrées. Ce livre est fait pour moi ! Je suis fan de ta page Facebook pour ne rien louper ! 🙂

  46. Leave a Reply

    fanfan
    27 novembre 2016

    ah chouette , j’adore quand il y’a des concours et de super chouettes cadeaux !!!
    jetente ma chance et j’aimerais gagner ce livre car on est toujours a la conquete de nouvelles recettes saines !!
    je croise les doigts et merci !!
    bonne soirée

  47. Leave a Reply

    Dorothée Baudoul
    30 novembre 2016

    Bonsoir,merci d’organiser ce chouette concours. Je participe svp car j’aimerais avoir un livre de recettes saines.

    Bonne soirée,

  48. Leave a Reply

    Lyne
    7 décembre 2016

    Merci à toutes & tous de votre participation !
    Belles fêtes de fin d’année et à bientôt,
    Lyne.

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